Yoga nas uči da lečimo ono što se ne mora trpeti i trpimo ono što se ne može izlečiti.
- B.K.S. Iyengar -
Zato što je joga jedna sveobuhvatna, neagresivna disciplina kroz koju vežbama disanja, asanama (pokretima) i meditacijom učimo kako pravilno da dišemo, utišamo svoje misli i fokusiramo se na sadašnji trenutak, popravimo držanje tela, učvrstimo i zategnemo mišiće, povećamo fleksibilnost i lakše se adaptiramo na stres svakodnevnog života. Jogu može da radi svako bez obzira na godine i fizičku spremnost.
joga smiruje i pročišćava nervni sistem, omogućava korišćenje punog kapaciteta pluća, pročišćava krv, povlači um ka unutra, povećava vitalnost, poboljšava otpornost na infekcije i bolesti, stimuliše varenje, podmladjuje, pomaže u kontroli besa, pomaže kod nesanice... Jedna stara indijska legenda kaže da je svakom čoveku pri rodjenju dodeljen određen broj udisaja i izdisaja za ceo život, onaj ko bude disao brže i površnije pre će potrošiti svoju kvotu pa će prema tome i kraće živeti. Zato mi na časovima, koji su online, preko Zoom aplikacije, radimo lagane psihofizičke vežbe hatha yoge, učimo koliko je važno da dišemo pravilno, usporimo ceo disajni proces, umirimo um, osvestimo trenutak u kome živimo i uspešno izbalansiramo svoje emocije, duh i telo. Sve što nam je potrebno jeste jedan miran kutak, mobilni telefon ili laptop i dobra internet veza. Put nije uvek lak, ali je lep. A svi su dobrodošli jer u svima nama leži pun potencijal i kompletno bice.
Svakim činom samo - brige vaše autentično JA postaje sve jače, a kritički, plašljivi um slabi. Svaki čin samovolje je snažna izjava: ja sam na svojoj strani; svakim danom sam sve više na svojoj strani.
- Susan Weiss Berry #TodaysMantra -
Joga je efikasan način da dovedete svoje telo u stanje zdravlja i kondicije i tako povećate svoju životnu radost. Redovnim praktikovanjem joge možete postići veću fleksibilnost i stabilnost i podariti svome telu ravnotežu i snagu. U ovo ludo vreme To nije luksuz, nego potreba! Joga je sposobnost da se um usmeri iskljucivo na jedan objekat i da se taj pravac odrzi bez ikakvih ometanja. Za mene je joga pomirenje sa svim fragmentima duše, prihvatanje sebe onakve kakva jesam. Ljubav... Disanje... Budjenje energije, svesnosti... Pokret... Ojačavanje tela u smislu snage, izdržljivosti, pokretljivosti i savitljivosti... duboka relaksacija i meditacija... JOGA DONOSI OKEAN MIRA, ALI SAMO RESDOVNOM PRAKSOM. Što više i češće praktikujemo vežbe disanja, asane i meditaciju, više koristi ima čitavo naše biće. Svakodnevna praksa daje transformativne rezultate.