Moja nije perfektna, može to i bolje, ali ja je obožavam. Kraljica, zato što njeno izvodjenje traje duže u odnosu na sve druge položaje i ima veliki broj benefita. Čuveni joga učitelj Ajengar kaže da ne može pobrojati sve dobrobiti tog položaja. Svaki put kada stavimo glavu ispod ispod srca, ono će nam biti zahvalno i rasterećeno snažnog pumpanja kako bi pročistilo donje delove tela i nečistu krv. Na taj način olakšava se rad srca i poboljšava cirkulacija u krvi, organima i tkivima, samim tim

Povoljno se deluje i na kičmu koja se poravnava i osnažuje te se ispravlja krivo držanje. Kiseonik i sveža krv koji dolaze u glavu daju svežinu licu, smanjuju se bore i podstiče rast kose. Poboljšava kretanje i eliminaciju limfe.

Osim brojnih fizičkih dobrobiti sveća deluje na psihu, razrešava nas straha, inercije i nedostatka energije , deluje povoljno u smanjenju stresa, kod nervoza, napetosti, umora i nesanica, podstiče bolje pamćenje i oštrinu uma. Ova asana održava zdrav rad i odmara sve naše unutrašnje organe i podmladjuje nas.

Položaj sveće okreće kazaljke sata našeg života unazad.

Kontraindikacije, upozorenja i mere opreza:

proliv, glavobolja, visok krvni pritisak, menstruacija, trudnoća, povrede vrata