Da li ti je poznato da asana riba (Matsyasana), “razarač svih bolesti” pored ostalih brojnih zdravstvenih benefita može i da ti pomogne da očuvaš jedrinu i svežinu lica? Ovaj tradicionalan joga položaj isteže mišiće vrata i lica ubrzavajući cirkulaciju. Zbog

većeg dotoka krvi u glavu kožu lica čini blistavom i glatkom, otklanja akne i bubuljice i ujednačava ten. 

Položaj ribe stimuliše rad štitne žlijezde, timusa, hipofize, epifize i nadbubrežne žlezde što jača imunološki sistem te vraća mladolikost i vitalnost. Ima mnoge dobrobiti za celo telo... Poboljšava držanje. Prirodno masira napete delove vrata i ramena. Proteže vrat, grudni i trbušni deo, jača mišiće gornjih leđa i masira srce. Pritisak nogu na bedrima preusmerava cirkulaciju krvi u područje karlice i reproduktivne organe pa je odličan kod bolova u donjem delu leđa i kod menstrualnih tegoba. To pomaže da se ublaže i uklone poremećaji reproduktivnog sistema.

Ovaj položaj pogodan je za ljude sa stomačnim problemima i probavom, te problemima sa disanjem, za upale grla i astmu jer podstiče duboko disanje, posebno produbljuje udah. 

Položaj ribe podiže nivo energije, blagotvorno deluje na rad štitne žlezde, donosi bistrinu uma te otvara srčanu i grlenu čakru.

Sve asane iz ove grupe nas suočavaju sa našim ograničenjima i uče da umesto da se borimo sa njima vežbamo prihvatanje. 

Uz pomoć tehnika disanja i položaja koje radimo na časovima možeš znatno da ojačaš oslabljene zone svog tela.  Praktikujući jogu stiče se širina ne samo svog fizičkog bića, već i psihičkog. Česta zabluda ljudi koji nisu bili fizički aktivni duže vreme jeste to što smatraju da nisu dovoljno razgibani da bi vežbali jogu. Suštinski, joga ne predstavlja takmičarsku disciplinu. 

Ne takmičiš se ni sa kim, vežbaš u granicama sopstvenog tela, do tzv. granice prijatnosti. Iz dana u dan ta granica prijatnosti će se pomerati kako tvoje telo bude napredovalo. Tokom samog vežbanja  trudi se da budeš svestan/a  i prisutan/a duhom, trudi se da ti misli ne lutaju. Živeti znači disati, a većina nas to radi tek vrhovima pluća...