Ovo je jedno jako jednostavno ali prijatno i korisno uvrtanje.

Sva uvrtanja su drugačija i i sva poboljšavanju prokrvljenost kičme i „cede” unutrašnje organe, a naročito bubrege i želudac. Uvrtanja možemo raditi u stojećem, sedećem ili ležećem položaju. Jačaju i opuštaju leđne mišiće i kičmu.

Podstiču pokretljivost leđa, kukova i očiju.

Poboljšavaju cirkulaciju unutrašnjih organa.

Stimulišu varenje.

Torzije deluju i na dubljem nivou od fizičk

Područje solarnog pleksusa (predeo stomaka, oko pupka) zovemo našim drugim mozgom, preko kojeg primamo energije drugih osoba u naš život a sve fizičke kretnje tela polaze iz ovog središta. „Twistovi“ posebno djeluju na područje energetskog centra treće čakre „Manipure“. Glavne značajke ove čakre su moć i ekspanzija. Njen dobar rad razvija volju i entuzijazam, donosi snagu, duhovnu mudrost i pravednost. Ako ste često ljuti, napeti ili bez životne radosti, osjećate blokiranost i sl. „twistovi“ su odlični položaji za povratak bolje energije i rasterećenja uma od raznog stresa.

Zato vežbajte uvrtanja pa makar vas proglasili za „uvrnute”.